आत्मविश्वास बढाने के उपाय :
1.आत्मविश्वास बढाने के लिए ज्ञान प्राप्त करने में ध्यान दे अपना नॉलेज बढ़ाए।
आत्मविश्वास बढाने के उपाय का पहला चरण ये है की आप अपने ज्ञान को बढ़ाए अक्सर लोगो के पास नॉलेज को कमी होती है जिससे उन्हें कोई भी काम करना होता है वो नही कर पाते उनका आत्मविश्वास पहले ही खत्म हो जाता है क्योंकि उनके पास ज्ञान की कमी है उनको कुछ नही आता है इसलिए हमेशा कुछ ना कुछ सीखते रहे आपको जिस क्षेत्र में अपना कैरियर बनाना है उसकी पूरी जानकारी हासिल करे ऐसा करने से आपका मनोबल बढ़ेगा आप उस क्षेत्र में काम करने से डरेंगे नही क्योंकि आपके पास अच्छी खासी जानकारी और ज्ञान है जॉब इंटरव्यू जैसी जगह पर जाने पहले अच्छी तैयारी कर ले।आपको यह आत्मविश्वास रहेगा की आप वह काम करने लिए तैयार है।
2.दूसरो से अपनी तुलना ना करे
आत्मविश्वास में कमी आने का कारण यही है आप खुद की तुलना दूसरो से करते हैं आप पहले ही डर जाते हैं की आपके प्रतिद्वंदी आपसे ज्यादा मजबूत है उनके पास ज्यादा ज्ञान है ज्यादा अनुभव है आपका ज्ञान और अनुभव उनके सामने कुछ नही है मैं नहीं कर पाऊंगा ऐसे विचार अपने मन में लाना बंद करे अपने ज्ञान की तुलना अपनी स्किल की तुलना दूसरो से कभी नही करे ये ना सोचे की जिस क्षेत्र में आप प्रवेश कर रहे वहा आपसे ज्यादा मजबूत लोग काम कर रहे हैं ऐसा सोच लेने से भले आप उनसे ज्यादा अच्छे होंगे भी तब भी आत्मविश्वास में कमी आ जाने के कारण आप कुछ नही कर पाएंगे इसलिए तुलना नही करे बिना दूसरे के बारे में सोचे खुद के बारे में सकारात्मक सोच रखे और आगे बढ़े ।
3.अपने उपर विश्वास रखे
आप जो भी काम करने जा रहे हैं उसको लेके गलत विचार नही लाए मन में लोग अपने उपर ही संका करने लग जाते हैं की वे काम कर पाएंगे या नहीं कही उनको असफलता तो नही मिलेगी में शायद नही कर पाऊंगा बहुत मुश्किल लग रहा है ऐसे विचार ना लाए अपने उपर भरोसा रखे आप कर पाएंगे सब कर सकते हैं भला में क्यों नहीं कर सकता आखिर मेरे अंदर भी हुनर है इस तरह अच्छे विचार रखे बड़े बड़े खिलाड़ी ओर सक्सेसफुल बिजनेसमैन भी यही बात बोलते हैं की अपने उपर विश्वास रखे एक न एक आपको सफलता जरूर मिलेगी
Believe in yourself
4.असफलता मिलने से डरे नहीं
असलता का सामना सबको करना पड़ता है लेकिन इसका मतलब ये नही की आप असफलता से डर जाए आज जितने भी सफल लोग है वह भी यही कहते हैं की सफल होने से पहले उन्होंने कई बार असफलता का सामना किया हे यदि आप किसी फील्ड में एक बार असफल हो जाते हैं तो अपना आत्मविश्वास खोए नही है दुबारा कोशिश करे हार मान कर आप ये सोच लेते आप नही कर पाएंगे कभी लेकिन सफलता एक बार में नही मिलती इसलिए असफलता से डरे नहीं अपने अंदर आत्मविश्वास रखे और ये सोचे की यदि में असफल हुआ भी तो भी प्रयास करूंगा फिर से करूंगा ।
5.चुनौतियों को स्वीकार करे
आपको चुनौतियों को स्वीकार करना आना चाहिए आपको जो भी मोका मिले उसका फायदा लेने की कोशिश करनी चाहिए
मेरे कहने का तात्पर्य है की आप परिणाम की चिंता नहीं करे कभी परीक्षा की चुनौती को स्वीकार करना चाहिए तभी आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ेगा क्युकी पहली बार में हम किसी काम में घुसते हैं तब ही हमे अनुभव मिलता है वहा हमे सब समझ आने लगता है भले ही हम सफल नहीं होंगे लेकिन आपको कार्य क्षेत्र में प्रवेश जरूर करना चाहिए ताकि आपके अंदर का डर खतम होने लगे आपको किसी भी चुनौती से डरना नहीं चाहिए बल्कि उसे स्वीकार करे जब तक चुनौती के मैदान में आप उतरेंगे नही आपके अंदर का डर खत्म नहीं होगा उदाहरण के लिए एक प्रतियोगी परीक्षा में परीक्षा सब देते हैं इसमें सब सफल नहीं होते लेकिन एक अनुभव मिलता रहता है की वहा किस प्रकार की मुश्किल का सामना करना होगा कब क्या करना होगा आपके अंदर का भय कम होगा तभी आपका मनोबल बढ़ेगा ।
6.अपनी गलतियों से डरे नहीं
गलतियों से कभी डरना नहीं चाहिए गलतियां हर इंसान से होती है और इंसान गलतियों से ही सीख लेता है अगली बार वह अच्छा प्रयास करता है अपनी गलतियों को ध्यान में रखता है और आगे बढ़ने लगता है हम अपनी जिंदगी में क्या क्या गलती करेंगे ये हमे कोई सिखाता नही है हम खुद अनुभव करते हैं ओर फिर एक काम में अनुभवी बनते हैं इसलिए ये नही सोचे की आपसे यदि गलती हो गई तो क्या होगा अपने अंदर आत्मविश्वास रखे और ये विचार रखे की मैं अपनी गलतियों को सुधारूंगा न की गलती की वजह से रुक जाऊंगा बड़े से बड़ा इंसान भी जो आज परफेक्ट है उन्होंने भी गलतियां की होती है तभी वह सब सीखते हैं ओर सफल व्यक्ति बनते हैं
7. शुरुआत में ही परफेक्ट बनने की कोशिश नही करे
कुछ लोग ज्ञान हासिल करने की बजाय सीखने की बजाय परफेक्ट बनने की दौड़ में लग जाते हैं उनको लगता है पहले ही दिन वह सब कुछ परफेक्ट तरीके से कर लेंगे या ये सोचते हैं जो भी करना होगा परफेक्ट करना होगा अपने आप से गलती करने की गुंजाइश नही रखते हैं उनके अंदर ज्यादा आत्मविश्वास आ जाता है वह खुद से गलती की ओर असफलता की उम्मीद नहीं रखते हैं लेकिन असल जिंदगी में ऐसा नही होता है फिर वह जिस दिन गलती कर देते हैं या थोड़ी सी असफलता का सामना करते हैं उनके अंदर का आत्मविश्वास चूर हो जाता है ये स्वाभाविक है इसलिए ऐसा नही सोचे की आपको जो करना है परफेक्ट ही करेंगे शुरुआत में सीखने का प्रयास करे और गलतियों को सुधारे गलती पता चलेगी और सुधार होगा तभी आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा आपको यह अहसास होगा की आप सीख रहे और बेहतर बन रहे हैं।
8. ज्ञानी चतुर अनुभवी लोगो से जुड़े
यदि आप अच्छे लोगो के साथ रहते है जिन्होंने सफलता को प्राप्त किया है या जो सफल होने के मार्ग पर चल रहे हैं तो आपको उनसे काफी कुछ सीखने को मिलेगा और जितना आपको ज्ञान मिलेगा सीखने को मिलेगा उतना आपका डर खतम होगा आपका विश्वास बढ़ेगा आपको पहले ही मुश्किलों का पता चलेगा जिसके लिए आप पहले ही तैयार रहोगे
9. मेडिटेशन और एक्सरसाइज करे
रोज मेडिटेशन करे और साथ में एक्सरसाइज भी करे इससे आपके अंदर ऊर्जा आयेगी और आपके अंदर नकारात्मकता दूर होगी आपका मन अंदर से मजबूर होगा एक्सरसाइज और मेडिटेशन से सिर्फ बाहरी नही अंदर से भी शरीर मजबूत होता है आपके इरादे पक्के होते हैं घबरा जाना डर जाना नकारात्मक विचार ये सब खत्म हो जाते हैं इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा।
निष्कर्ष :
अपने उपर विश्वास पूर्ण विश्वास के साथ काम करे रोज बुक्स पढ़े यूट्यूब से सीखे ज्ञान लेते रहे मेडिटेशन और एक्सरसाइज करे उपर बताई गई बातो पर ध्यान दे अपनी चुनौतियों को स्वीकार करे इससे आपको अनुभव मिलेगा आपका भय कम होगा आपके सब चीजे समझ आने लगेगी इससे मनोबल बढ़ेगा। इस तरह आप आत्मविश्वास बढाने के उपाय जान कर सेल्फ इंप्रूवमेंट के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।
FAQ :
सवाल - क्या ध्यान और योग से आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है?
जवाब - हां ध्यान और योग से आत्मविश्वास में सुधार होता है ये प्राकृतिक तरीके हैं इससे हमे मानसिक शांति और ऊर्जा मिलती है।
सवाल - क्या दूसरों के साथ समय बिताना आत्मविश्वास में मदद कर सकता है?
जवाब - हां दूसरो के साथ रहने से उनके सहयोग और समर्थन से अपनी क्षमताओं और ज्ञान में वृद्धि कर सकते हैं इससे आत्मविश्वास बढ़ता है
